ОПИСАНИЕ
Эффективное упражнение для ног и ягодиц. Развивает баланс и координацию.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
- Встаньте прямо, ноги вместе
- Сделайте широкий шаг вперёд одной ногой
- Опуститесь, сгибая оба колена до 90 градусов
- Заднее колено почти касается пола
- Оттолкнитесь и вернитесь в исходное положение
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ
Колено передней ноги выходит за носок
Короткий шаг
Наклон корпуса вперёд
Потеря равновесия