Мотивация — ненадёжный друг. Вот что реально работает:
1. Создайте рутину. Привяжите тренировку к привычному действию: «После того как встану и умоюсь — 5 минут зарядки».
2. Визуализируйте результат. Представьте себя через месяц регулярных тренировок. Вы будете сильнее, энергичнее и увереннее.
3. Начните считать дни. Сколько дней подряд вы тренировались? Не хочется терять серию!
4. Уменьшите планку. Нет сил на полную тренировку? Сделайте хотя бы 10 приседаний. Это лучше, чем ничего.
5. Помните, зачем начали. Здоровье, внешний вид, энергия — у каждого своя причина. Держите её в голове.
1. Создайте рутину. Привяжите тренировку к привычному действию: «После того как встану и умоюсь — 5 минут зарядки».
2. Визуализируйте результат. Представьте себя через месяц регулярных тренировок. Вы будете сильнее, энергичнее и увереннее.
3. Начните считать дни. Сколько дней подряд вы тренировались? Не хочется терять серию!
4. Уменьшите планку. Нет сил на полную тренировку? Сделайте хотя бы 10 приседаний. Это лучше, чем ничего.
5. Помните, зачем начали. Здоровье, внешний вид, энергия — у каждого своя причина. Держите её в голове.