ОПИСАНИЕ
Простое кардио без выхода из дома. Разогревает тело и ускоряет обмен веществ.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
- Встаньте прямо, руки согнуты в локтях
- Начните поочерёдно поднимать колени
- Работайте руками, как при обычном беге
- Приземляйтесь на переднюю часть стопы
- Поддерживайте ровное дыхание
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ
Приземление на пятку
Слишком низкий подъём коленей
Статичные руки