Мощная тренировка для нижней части тела. Приседания, выпады, ягодичный мост.
УПРАЖНЕНИЯ
1
3 подхода
× 20 раз
· Отдых 15 сек
Ноги
2
3 подхода
× 10 раз
· Отдых 15 сек
Ноги
3
3 подхода
× 15 раз
· Отдых 15 сек
Ноги
4
3 подхода
× 30 сек
· Отдых 15 сек
Ноги
—
—
00:00