Тренировка для рук, плеч и спины. Отжимания, планка, обратные отжимания.
УПРАЖНЕНИЯ
1
3 подхода
× 15 раз
· Отдых 15 сек
Руки
2
3 подхода
× 40 сек
· Отдых 15 сек
Пресс
3
3 подхода
× 10 раз
· Отдых 15 сек
Руки
4
3 подхода
× 15 раз
· Отдых 15 сек
Спина
—
—
00:00